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太极拳对中老年人保健养生
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时间:2013-2-20  浏览:2148 次  发布者:614140035

 

中华武术源远流长,是中国传统文化的组成部分,而太极拳又是中华武术之精华,被喻为中华民族的文化瑰宝。由于其具有轻松柔和,连贯均匀,圆活自然,协调完整的特点,古往今来一直被人们视为一种非常行之有效的体育疗法,备受国内外青睐,被视为终身体育锻炼的首选内容。近几年来,随着全民健身运动的蓬勃发展,以及全民健身计划实施纲要的颁布,太极拳运动的开展更为广泛。从社会发展趋势看,本世纪初也将进入老龄化社会。延缓衰老,提高生活质量一直是人们不懈追求的目标,挖掘中华民族文化宝库,将民族传统健身方式应用于全民健身,防病治病,延年益寿,已成为许多中老年人热衷的方式。

 

1 太极拳的特点及其内涵太极拳的特点及其内涵太极拳的特点及其内涵太极拳的特点及其内涵      太极拳是我国体育文化的瑰宝,其拳理博大精深。太极拳的创编来源主要是结合古代导引、吐纳气功之术和中国的经络学说,吸收了明代名家拳法及戚继光的32势长拳,以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说,并以道教、太极八卦等理论为哲学基础,从而使太极拳蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。太极拳经过长期流传,演变出许多流派,其中流传较广影响较大的五派:陈式、杨式、吴式、武式和孙式。国家体委根据各种太极拳的特点创编了

24式简化太极拳和

 

42式太极拳。     太极拳与中国医学的阴阳学说同出一理,与中国医学同承一脉,故“拳名太极,实无极自然之运行,阴阳自然之开命合也”。因此,太极拳虽类归武术,但却体现了中国传统医学治病思想,在中国传统的养生学中占有十分重要的地位。太极拳是防患于未然,防疾于未染的自我摄生调理和保养。其重在“养”,“养”是自我调理,自我呵护,舒筋活血,开穴顺气,以增强人体系统内部和谐有序的有机性和整体性,使人体处于一种“维生”的功能状态。长期坚持练习,就可达到无药能治病和无补能长寿的目的。  2 太极拳对中老年人太极拳对中老年人太极拳对中老年人太极拳对中老年人养生养生养生养生保健保健保健保健作用作用作用作用 2.1对神经系统的影响对神经系统的影响对神经系统的影响对神经系统的影响  当今时代是个信息、竞争、高效率时代,紧张、繁忙、快节奏的现代生活,给人们带来精神紧张、情绪烦躁、思维紊乱等负效应,甚至影响身体健康,降低工作效率。若人神经系统经常处于高度紧张状态,很容易患上神经衰弱和各种系统疾病,将影响人们的身体,甚至危害生命。据统计,脑溢血、脑血栓在我国和世界许多国家已成为致人死亡的头号杀手。由此可见,神经系统对人生太重要了,应作为重点保养。

 

 

 神经系统是人体的“司令部”人的一切活动都是在它的支配下进行的。人体老化,最先发于神经系统的萎缩和衰竭,如面部皮肤松弛起皱,头部前后脱发,源于细胞再生神经的功能下降;耳聋眼花,源于听、视神经的老化;反应迟钝,记忆力下降,源于分辨栓索神经老化;腿脚不利索,源于中枢支配神经的老化。凡此种种表明,人体各种功能无不源于十余万条神经的作用。任何一条神经的萎缩都将导致人体某一器官功能的下降。太极拳与其他拳种的最大区别,就在于练拳要用“意”而不用力,要求“完整”一气,前后连绵不断,全神贯注,以意导气,一招一式无不讲求意在身先,意不动身不动,意动身随,意静形止。所谓意念,也即大脑中枢神经发出的各种指令、信号。同时动作的某部分比较复杂,而要有良好的平衡能力,大脑要在紧张的活动下完成,从而提高了中枢神经系统的紧张度,对中枢神经系统能起到训练作用

 

 

 

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报名地点:贵阳市金阳新区红街A6308室(可乘坐294748208

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培训基地: 金阳总部基地:贵阳市金阳新区红街A1232号(乘车路线同上)

        联系电话;4103920       4589550   手机;13809440063

 

QQ;614140035

 

 

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